Чашата с ароматно кафе е нещото, към което посягаме всеки ден, за да заредим тялото си с необходимата му енергия. С негова помощ отваряме очите си сутрин и се подготвяме за всички задачи, които има да свършим в работата или у дома. В много от случаите обаче тази сутрешна доза не ни е достатъчна и за да преодолеем умората, пием кафе и следобед и така получаваме прилив на още енергия, за да бъдем бодри и концентрирани до края на деня.
Истината е обаче, че редовната консумация на кафе следобед, наред с положителните, оказва и много отрицателни ефекти върху здравето и организма ни. Кои са причините, поради които е добре да спрете този вреден навик?
1. Пълноценният сън ни е нужен, за да може организмът ни да си почине, да се зареди с енергия, но и за редица други функции. По време на сън се нормализира кръвното налягане и се намалява стреса. Кофеинът зарежда тялото ни с необходимата му енергия и стимулира централната нервна система, а това ни прави работоспособни, внимателни, концентрирани и засилва паметта ни. Именно тези му качества правят не до там полезно пиенето на кафе следобед, защото това пречи на добрия и пълноценен сън. Сега може би ще се замислите дали причината за трудното заспиване, неспокойния сън и честото събуждане посред нощ, не се крие в чашата следобедно кафе?
2. Нервността, честото избухване и напрежението могат да са в резултата от кафето, което сте пили следобед. Това е така, защото ефекта на прилив на енергия и бодрост отминава твърде бързо и след това на тяхно място остават умората и нервността.
3. Нощното изпотяване, отдаваме обикновено на това, че ни е било топло под завивките, а жените в менопауза го отдават на хормоналните промени. Истината е обаче, че и кафето може да доведе до това неприятно състояние, поради прекомерната употреба на кофеин.
4. Както знаем кафето действа като диуретик, поради което консумацията му води до по-честото отделяне на урина. Ето защо повишеното й отделяне през нощта, може да се дължи именно на чашата кафе, изпита в следобедните часове.
5. Обръщали ли сте внимание на факта, че кафето притъпява чувството ви за глад и така след чаша кафе можете да изкарате няколко часа, без да хапнете нищо. Дотук добре, но след това идва обратният ефект, който, след като действието му отмине, вие чувствате зверски глад. Ето защо пиенето на кафе следобед може да ви накара да се храните обилно и дори да преядете в късните часове на деня или през нощта.
